急！！！
肥宅我的朋朋 说明年要结婚 要找我当best man
但我现在体重要-20才能符合标准体重表
该减肥惹
可是我买飞轮大概两个月才骑一次5分钟
哑铃一个礼拜三次臀推 因为对做爱有帮助所以做比较多
要烧脂肪有氧应该比较有效
可是我每次一坐上飞轮就觉得好累直接放弃
484我的ADHD害的 干
这样下去会赶不上他明年结婚欸 还是要赌他们会分手
到底怎摸养成运动习惯喇 告诉窝好不好