跟你说拉 出社会之后体脂低于20%的已经是PR80的水准
五个只有一个会低于20% 其中还有一大部分是因为基因体脂低的
20%也不是什么可以看得到明显腹肌的体脂率 基本上就是水桶腰
25%赘肉会开始溢出裤头 有啤酒肚的基本上都30%以上
也不用怪结婚有小孩 出社会之后一有工作 下班
宁可带着盐酥鸡跟手摇饮料躺在沙发前面看电视
也不愿意去运动
身材只是反应你的生活习惯
体脂15%开始可以看出腹肌
12%腹肌开始有切割线
10%大概是最好看的状态 不会干到整个都青筋 但是身上就没啥赘肉
肌肉线条都很明显 可以长期维持
10%以下都不太容易持久
9%以下开始拉丝
8%腹部表皮薄的跟包皮一样 所谓的dick skin
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之铭言：
: 阿肥窝啦
: 本来就肥了所以没有走钟问题
: 看到以前瘦骨如柴的男同学们
: 大部分都肿了一圈
: 尤其是结婚有小孩的
: 更是肿跟猪头一样
: 30岁体脂率15%以下的应该都单身
: 有是有，但不多吧？