※ 引述《eric112 (eric)》之铭言：
关于台湾人缺乏维生素D 拿国健署2017~2020的研究来说
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3999&pid=15562
附个连结 有兴趣的自己去看
通常建议浓度要高于30(ng/ml)
19岁以上 浓度低于30(ng/ml)的比例约为59.8%
统计人数4520人 详细资料就不列出来了
看到底下有人回 中午出去买个便当晒10分钟就足够了
如果真的那么简单 怎会有约6成的人缺乏呢?
那些说晒晒太阳就够的人 有去验过自己的维生素D浓度吗?
而且统计资料没有说明 该调查样本有无补充相关保健食品
所以真的能靠晒太阳 补充到足够维生素D的人 应该是低于4成
而且D很便宜 也很难吃到中毒 用补充的方便很多
不过要买从国外买啦 国内都是盘子价