https://www.youtube.com/watch?v=9SPqqTgHnGs
首先正名一下，168不是断食
是限制时间分配饮食法(Time Restricted Eating)
第一个研究结果显示
执行168的人体重掉很多
肌肉也掉很多
没有168的组别，脂肪掉比较少，肌肉几乎没掉
第二个研究显示
执行168的血糖反而比较高!? 阻抗也比较差!?
太令人shark了!!!!
有没有卦!?