陈其迈也失眠！开直播邀精神科医师谈疫情焦虑舒缓心情
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2022-04-24 21:53 联合报 / 记者徐如宜、林巧琏／高雄即时报导
高雄市长陈其迈今天晚上9点在社群脸书，开直播邀高医精神医学部主任陈正生“疫同谈
心 一起聊聊疫情期间如何舒缓心情”。陈正生说，疫情期间大家戴口罩，耳鼻喉科、小
儿科患者变少，精神科却抗跌、看诊人数还逆势上涨。台湾精神科看诊人数在疫情期间增
加15%到25%，“旧雨”、“新知”各种样貌都有。
陈正生举例，有个强迫症的患者，在疫情时更是疯狂洗手，皮都洗皱了，“这个病患说大
家不是说要勤洗手吗？”因此强迫症状况更加严重。有民众打了疫苗，好几个月觉得瘫软
无力。还有个老人家疫期两年后瘦一圈，以前教会有活动、长青有课程，现在哪里都不能
去，觉得生不如死。
直播吸引1千多名网友收看。不少网友在直播聊天室说，自己快得焦虑症、恐慌症了，尤
其是家有幼童的网友说真的很担心小小孩。陈正生表示，民众担心染疫、工作影响、感觉
孤单，尤其保持社交距离，疫情产生许多焦虑和忧虑。
陈其迈说自己晚上失眠，一个晚上起来好几次，睡眠品质很差。他代替网友提问，有些人
已持续担心两年，也有人一直不敢内用。陈正生表示，随着疫情发展、病毒演变，每个阶
段的状况其实不同，过去会让人很担心重症，但现在疫情已渐流感化，“虽然确诊数惊人
，但其实数字是中性字眼，如果过于强调数字会增加焦虑。”
疫情时代，一有人咳嗽就风声鹤唳、草木皆兵，陈正生说，如果只是清清喉咙、过敏，不
要太紧张。家人或朋友在谈对疫情的忧虑时，“应多倾听、接纳，不要批判。”当下要让
心情稳定，多正念冥想。
国外有人打了80几剂疫苗，可能是焦虑和强迫症发作。疫期家人间要特别注意什么？陈正
生说，如果观察到家人作息不对，产生灰色悲观的想法，还是赶快来求助精神科。如果是
居家隔离，可以电话问诊，若有需要，可到专责病房照顾。
陈其迈提醒民众要放轻松，尽量多正面思考，做些自己想做的事，到户外空旷处走走、运
动。居隔居检期间若心情非常不好，可以求助精神科，家属也要注意居隔、居检者的心情
、情绪。