您好
我最推荐的做法 兼顾营养 又能真的吃饱
就是吃到饱的素食餐厅一日一餐
以最贵的台北市为例 您大概随便夹夹满整盘 也不会超过150
我常去的 有 十谷米吃到饱 甜汤 咸汤随便喝
绝对可以吃到您一日所需的营养跟热量
一天150 一个月也不过4500 实际上也不可能吃到那么多
我大概都100左右搭十谷米吃到饱 尽量夹五种颜色的料理 这样一个月才三千
营养省钱 重点是要能习惯一日一餐
※ 引述《herex (魔导战士破坏者)》之铭言：
: 安安如题
: 听说自煮可以省钱
: 但是我发现买个面条买个肉酱罐头就要80了
: 这样的量也只够我吃一餐而已
: 想了一下只能买然后分很多餐吃 问题那样根本吃不饱