抬嘎侯，
我是暖市拓哉哥，
我从出生以来都一直有个困扰，
就是晚上睡觉的时候很会做梦，
而且大部分以恶梦为主，
长大了虽然比较没那么容易做梦，
但还是偶尔做恶梦害我自己很难睡饱，
去看大医院的睡眠障碍科，
美女医师也只是说要多运动，作息正常就好，
但是我照做还是会做梦呀！
有没有如何防止频繁做恶梦的方法？
谢谢