分享一下，我自己也是免疫失调造成脊椎炎

中等程度而且有钙化的现象

之前发作的时候

也是早上几乎动不了，只能用翻身的方式让脚先滚到床下跪着再站直

后来每周做两到三次伸展，每次约一小时

内容就拉拉筋顺便让全身用滚筒滚一次

（特别是腰方肌，可以上Youtube查查看怎么用滚筒放松腰方肌）

虽说不算治愈，但是医生开的消炎药就都用不着了

各位病友可以参考参考