虽然是类似农场文，但当中也分析了过度健身反伤身的状况
https://zhuanlan.zhihu.com/p/183188644
过度健身的结果反而身体状况还不如久坐不动的肥宅
只有适度运动对一般人而言才是有益的
一般来说，藉著用药来增加肌肉是百害而无一利
但即使不用药，很多求速成肌肉增长的手段也仍是不太健康
像许多练健身的人会吃喝蛋白粉一类的补充品
但经过研究和对照比较
在同样的训练强度下
吃喝蛋白粉的人与正常从食物中摄取蛋白质的人相较
在肌肉的增长速率上的确较高
但肌肉的品质却比不上正常从食物中摄取蛋白质的人
也就是说，那些做重训然后喝高蛋白粉的人
虽然可以较快速增长肌肉，但长的其实是"肥肌肉"
不论如何，用最自然健康的方式去锻炼自己是最好的
重要的是身体健康，而非体态肌肉的数字