体重破百 正在执行168
下午5点吃完晚餐就没再吃东西
晚餐去自助餐夹了菜和肉 没吃白饭
晚上去公园走路走了1小时
半夜1点躺下去睡 满满的饥饿感
现在4点还是睡不着 饥饿感更重了
请问这情况 是减肥必经之路吗
那我要怎么睡