我习惯12点多睡
睡八小时八点多起床
然后去上班工作
最近开始觉得有些疲惫
有人就建议我说
改11点前睡
7点多起床
身体会比较好
当然那个人不是医师
就他个人经验分享而已
那想请问大家
你们有改11点睡
然后精神身体变健康的经验吗