※ 引述《leoc554 (circles)》之铭言：
: 最近在社群上
: 看到有人PO文
: 套路都差不多
: 就是常常在吃大餐 宵夜 且不少精致淀粉的食物
: 然后秀一下身材 体脂肪多低
: *最后再强调完全没在运动*
: 但是也绝对不说自己怎么办到的
: 搞得很神祕 有点直销的FU
: 有一些线索是 这些人出自台北的 健康管理课程 (不知道是哪)
: 好像那些人会去当讲师 在台北 宜兰 上营养学的课
: 我只是好奇真的有这么好康的事?
: 有点打破自己的认知
: 我自己想法是:
: 除非他们早餐 午餐都不吃 都集中在晚餐宵夜这样才有可能
: 而且一直强调不用运动 我是感觉怪怪的
: 有没有八卦?
: 最后发一点钱 给有提供建设性留言的人~~~
瘦身就是热量赤字.
而达到热量赤字的方式很多.
吃仙女餐减少吸收热量.
运动消耗热量
吃药打药加速代谢增加消耗热量.
你办的到吸收的热量低于消耗的热量.
你就会减肥.
你不运动,又狂吃大餐.
那基本上就是吃药打药了.
吃药打药是很多艺人明星和运动员很爱干的事情.
也因此他们很容易暴毙.
利尿剂目前是主流各种健身减肥美体药剂中最容易致死暴毙的东西.
其他当然有各种五花八门的各类减肥药.
要嘛大幅减少你得食欲,要嘛大幅增加你的代谢之类的.
反正,懂得就懂.
然后吃到后面一堆肾脏坏掉肝脏坏掉心脏坏掉等等.
之后又全都推给"遗传病"...XD
或是什么睡眠不足阿,操劳过度阿...
呵呵...
(药商要赚钱,当然不让你说出真相阿)
反正,懂得就懂.
so...
正常来讲,你要减肥.
不运动靠食物控制...可以.
运动增加热量消耗也可以.
不过两者都会比较辛苦.
但是当然除非你太极端,大男人吃仙女餐一天800大卡.
或是运动一天一万大卡消耗???!!!!!!
否则靠食物控制和运动会是健康的作法.
对喔.
吸安非他命,或是吸古柯碱也会变瘦.
原理也是大幅增加你的代谢..
(你会过度兴奋)
所以8+9一堆骨瘦如柴,就是吸毒吸太多造成的.