※ 引述《paericsson (pa)》之铭言：
: 〔即时新闻／综合报导〕印度电影制片人卡普里（Vinod Kapri），近日开车行经德里郊
: 区诺伊达时发现1名少年背着背包跑步，好奇驶近询问之下才知道这名19岁少年叫做梅拉
: 赫（Pradeep Mehra），他在麦当劳上完班都会跑10公里回家，在两人的对谈中逐渐揭露
: 梅拉赫生活艰困却不放弃的毅力，让千万名网友看完后深深感动。
其实这种训练方法也不错
我有一个朋友原本是个上班族
为了想成为能帮助别人的人
不仅每天跑10公里
还会努力自主训练100下伏地挺身、100下仰卧起坐、100下深蹲
经年累月的训练下他身材越来越结实，也越来越强
后来也成为强大的男人
大家可以参考一下
就先从跑10公里开始吧