对
要小心
蛋白质吃“太多”会伤肾
但每个人“太多”的标准不一样
所以要去看营养师
让营养师看你有没有吃太多蛋白质
碳水吃“太多”会血糖高
脂肪吃“太多”会发胖
所以要去给营养师检查
才可以量身打造我们每人每天应该吃多少
三大营养素
营养师的营养专业
是台湾人常常忽略的
是不是!!!
营养师学习四年营养知识
都很会调配自己饮食，所以每个营养师的身材都很好
是不是!!!
※ 引述《arnold3 (忧郁型男阿云)》之铭言：
: 我算一下一根鸡腿20克的话 吃10跟就200克 然后一般人好像吃1百克就够了
: 可是外国人也天天吃牛排不就更多蛋白质 那么到底一天要吃多少克比较健康
: 不过比起牛排我还是比较喜欢吃炸鸡腿就是了 可以当零食随便啃而且比较香