我算一下一根鸡腿20克的话 吃10跟就200克 然后一般人好像吃1百克就够了
可是外国人也天天吃牛排不就更多蛋白质 那么到底一天要吃多少克比较健康
不过比起牛排我还是比较喜欢吃炸鸡腿就是了 可以当零食随便啃而且比较香