欸欸欸欸欸
大家豪我冠宇啦
冠宇我齁最近在减肥
目前ㄉ菜单大致上如下
早餐
乳清蛋白一杓＋７０克燕麦＋一杯低脂牛奶混再一起喝
中午
水煮蛋两颗＋５００ｃｃ自己泡的红茶
晚上
比较随兴
但基本上都是超商地瓜配鸡胸肉或自己煎牛排或鲑鱼
这里面
发现最牛逼的食物
大概就是燕麦
干你娘吃完真的有够他妈饱
真的不是我在说
如果不是为了吃到该吃的热量
不然吃了燕麦中午是真他妈吃不下
肥宅我觉得
肥宅们想要减肥
三餐都吃一杯燕麦配牛奶就好
有木有燕麦根本是减肥神气的八卦挂
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