运动时间长短会影响能量消耗来源的比例不同啦~
能源消耗来源包括肝糖(肌肉)、血糖、游离脂肪酸、中性脂肪(三酸甘油脂)
但是一开始糖类燃烧比率>>>脂肪燃烧比率，所以才一堆人说什么没燃烧脂肪
吃力感(强度够)脂肪燃烧效果才会比较佳，如果你整天低强度就...
所以重点是强度跟维持的习惯
ref. 某书籍
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之铭言：
: 阿肥窝啦
: 刚刚去健身房上飞轮课时
: https://i.imgur.com/GicwHsI.jpg
: 前面的老师说跑步没超过20分钟都不会瘦
: 就算每天跑20分钟也不会瘦
: 害阿肥窝吓到 最近都偷懒只跑20分钟左右
: 只跑20分钟真的不会瘦吗？