其实要减肥真的不用168
吃得干净比较重要
肥叔一天只吃中餐跟晚餐
有时候吃点宵夜
正餐都是蔬菜>=肉>>>淀粉
宵夜吃点坚果配希腊优格
目前持续四个月多
已经有四块腹肌了给你参考
※ 引述《voohong (SE Asia Fat Nerd)》之铭言：
: 诶诶又是我东南亚肥宅喇
: 肥宅我刚断食了4小时
: 是时候开始减肥了
: 据说肯德基有丰富的蛋白质
: 要是肥宅我168断食吃两餐肯德基
: 配上重训
: 肥宅我一年后会练太壮吗
: 有没有卦？