我43岁了
原本以为自己会一直胖到老
其实说胖也不到太胖
这是30岁时的照片
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但是工作是自由潜水教练的关系
挺著个大肚子穿防寒衣实在是不好看
一直有在减肥
但是一直没有办法真的瘦下来
去年八月我跟台湾选手
拿到了亚洲记录从国外回来之后
其实整个心还留在巴哈马的氛围里
开始了整天喝酒抽菸的日子
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这个日子过了快三个月
整个人的体重也到达了86公斤
自己照镜子都觉得不行
开始了饮食控制跟运动
运动主要是做我自由潜水的训练
饮食控制我做的比较严格
除了断食外也不碰糖跟很少碰淀粉
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也完全的把菸跟酒戒掉
整个人愈来愈有活力的感觉
然后减重就更加顺利了
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从去年11/1到现在也满四个月了
体重从去年的86公斤到现在68公斤
一共减了18公斤
体脂从那时应该是29%左右
到现在9%左右
四个月的经过真的蛮奇妙的
好像换了一个身体一样
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各位想减肥的肥宅们
好好认识我们什么食物该吃什么不该吃
其实减肥是可以成功的