※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之铭言：
: 听说任何减肥法都是为了热量赤字
: 没有热量赤字就是无法减肥!
: 真的假的?
: 也就是吃肉减肥法
: 生酮减肥法
: 低碳水减肥法
最新的进度是
总消耗热量>吸收的热量>基础消耗热量
人体对三大营养素的吸收的规律
糖类：
由胰脏(胰岛素)协助吸收储存
基本上是无上限吸收，多余的糖类会转化成脂肪
糖类长期吸收过量会导致胰脏方面的疾病
蛋白质：
由肝脏协助吸收
每餐大约可以吸收25公克，多余的会从肾脏协助排出
顺便一提，便利商店卖的即时鸡胸肉一份(100公克)约23.5公克的蛋白质
蛋白质长期吸收过量会导致肾脏方面的疾病
油脂
由肝、胆汁协助吸收
每餐实际上可以吸收的量为数公克
油脂摄取过多或过少，会导致胆结石方面的疾病