听说任何减肥法都是为了热量赤字
没有热量赤字就是无法减肥!
真的假的?
也就是吃肉减肥法
生酮减肥法
低碳水减肥法
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一定都可以达到热量赤字
否则无法减肥
也就是饮食要哪个营养素特别高或低，都不是重点
三大营养素(糖 蛋白质 脂肪)
也不应该把三大营养素 任何一种营养视为不健康的
重点是热量赤字
怎么会这样!
我现在才知道
难怪健身仔什么都吃
顶多不吃肥肉，是不是!
重点就是吃进去的热量，要介于每日基础代谢与每日可消耗热量之间
是不是!
原来“清粥小菜”就可以减肥了
重点是热量赤字!!!
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