朝仓未来 示范 三天瘦 10公斤、一天瘦 5公斤
https://youtu.be/4CA4QAeGy58
※ 引述《akumahirosi (前进青学！YES！！)》之铭言：
: ※ 引述《kemal969 (Apple)》之铭言：
: : 大家安安
: : 冬天期间和过年期间吃了不少东西
: : 增肥不少
: : 刚刚下定决心
: : 想要减肥了
: : 小弟的目标是半年瘦10公斤
: : 有可能吗?
: : 请有减肥过的乡民回答一下
: : 谢囉
: 绝对有可能，我就是这样阿。
: 半年简了大概17左右，前三个月168，后三个月直接攻上204甚至222，
: 平均两星期去吃1.5次吃到饱，不过吃到饱只吃肉跟蔬菜生菜，
: 平常进食就是肉、蔬菜先，饭面等等的碳水化合物摆后面。
: 按照上面的状况来进行，肥肉油啥的根本不用太去在意，
: 前几天健检全部黑字，三酸甘只有62（超过150红字），血糖88，
: 只有血压稍高，因为本肥宅喜欢喝汤，送啦～～
: 运动就是爬山跟玩跳舞机（没玩的很好就是惹），
: 运动之前必喝一杯黑美式，有空喝点水或是绿茶。
: 这习惯养成后不得了，你想要复胖都很难，加油～