说到这个
肥宅我就很困扰==
肥宅我也在重训
我一天至少喝三杯手摇饮
早餐都吃一个超商便当+御饭团一颗
中午也吃一个便当 然后还加肉
晚上也是一个便当加肉
真的是狂吃猛吃
饮料也是狂喝猛喝
没想到三个月下来
体脂率不小心就降到12%
还跑出六块肌
真心建议你要注意
一不小心真的会练太壮==