欸我阿肥啦
过完年又不小心胖回来惹
175 85
生活上要做什么改变才能瘦十公斤呢
昨天去跑步 3K要19分= =
以前当兵都13分左右而已
不过那时候70公斤而已也不意外啦
我现在想说每天跑3K
早餐吃地瓜跟水煮蛋
午餐公司便当
晚餐自己煮面（放虾子跟干贝高丽菜跟蛋）
要喝手摇杯就无糖的
大概一个星期喝一杯珍奶
这样瘦10公斤有机会吗？