肥宅本人45+ y/o
180/90
跑步资历半年
一星期跑4天（前三个月每天5000）
一次5000m
都40分跑完
8分速
跑半年没瘦一公斤
已经放弃进步
以前当兵陆战队
不过是预官 又在外岛 整天工程
没在体能训练的
我想一辈子不知道什么是一公里5分钟以内了
跑步只是为了听podcast