最近过年，不免俗每年都看到一堆人在说过年吃好多要减肥
结果过了几个月还是维持原样
每个都说自己呼吸喝水都会胖
但肥宅小弟我去年11月中发现体重飙破73后开始认真减肥
发现其实只要适度饮食控制，正餐热量稍微降低
含糖饮料部分以前餐餐喝可乐、奥利多水或是手摇饮半糖
现在两天只喝一次，而且只能买10元麦香QQ
每周飞轮运动约2~3次，每次20~30分钟，状况好一点会踩到35分
大概两周吃一次大餐，然后那几天就加强运动跟饮食控制
目前体重已经来到64.7左右
说减肥减不下来的人是不是都没啥毅力讲干话啊？