※ 引述《shmosher (看什么看呛你啊)》之铭言：
: 温霍夫呼吸法
: 每天早上还没进食前
: 快速吸到底吐出连续换气三十次
: 最后一次换气全部吐出闭气两分钟
: 两分钟到了深呼吸吸到底闭气十五秒
: 连续做三次以后就可以去浴室洗冷水澡了
: 寒流来照样做
: 我除夕和初一都是溯溪去山上泡溪水
: 有荷兰医学研究证实
: 练习这个方法的受试者在注射大肠杆菌毒素实时免疫反应强化非常多
: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
: 可以照着做
: 而且身体大量燃烧脂肪御寒会瘦不少
谢谢你的建议
因为英文不好（但也不是完全看不懂）
怕有错漏，所以想请教一下
网站有建议一支 APP，下载后它能干麻
至于我，我是没恒心运动，看到它只花十一分钟可以热身所以有兴趣
我同学笑说十一分钟也太久了
他只要练棒式，五分钟就热了
或许每种方式都有适合的人吧！
我说别叫我练棒式，那程度的运动我又懒了 XDDDD
（而且我右手骨折了，凡两侧对称的运动，我都不好做，伏地挺身也不做
如果我还年轻，也许兵也不用当了）
: ※ 引述《ubang (把你bang不见)》之铭言：
: : 如题啦
: : 最近越来越冷了
: : 肥宅我听说
: : 有人能用一种呼吸法
: : 在雪地里跳舞却不会冷
: : 有人也会吗
: : 可不可以教教肥宅我