大概从27 28岁开始吧
首先是先不喝含糖饮料
我大概身体力行六七年有了
再来是不吃烧烤 肥宅啥都约就是不约烧肉
然后去吃吃到饱或大套餐不吃过量
宁可吃个八分饱左右就好
反正现在财务也比以前优很多 不会再有吃回本的心态
最后就是自煮
现在都是去Costco 里仁 柑仔店买食材回去煮
看到那些三十几岁就肥胖又三高的人
几乎都是代谢症候群 随时都是糖尿病的高风险者
你就会觉得 还是投资一点健康好