您好，首先想请教原po，是否常喝茶或咖啡？年纪是否30岁以上了？
吃止痛药跟肌肉松弛剂多久呢？
如果您常喝茶或咖啡又30岁以上建议您要少喝。
吃止痛药跟松弛剂这部分我认为是必要的
只是不知道您是否吃了一两包不痛就没吃了。
对了，还有两个重要的问题是否常手淫或做爱呢？
或是喜欢坐的时候双腿交叉呢？
以上您如果有符合，建议您少做，可以避免再度复发