※ 引述 《jht37》 之铭言：
: 　
: 　
: 但没有到无肉不欢的程度，就方便为主。整天都是素食可以、有肉也吃，或是真的有时
: 候会有想吃某种肉类的欲望，就去买来吃。
: 　
: 不过最近养成运动习惯的时候，发现一天当中如果有肉类，确实有影响到身体的表现。
提到运动表现我就想到楷教练，他是20几年健身经验的大叔，超过45岁后被朋友说服开始吃
素。
原本的训练量到了40几岁开始觉得负荷不了，恢复力降低。
开始吃素后就能保持该有的训练量。
当然他也是方便素，跟朋友家人外出聚餐一样能配合吃肉。
只是想到一个问题，要是体力降低的大叔也想像楷教练这样提升体力改吃素，可是又不爱吃
豆子补充蛋白质（楷教练吃很大量豆子）。
那该怎么办?只能喝乳清了吗?