本来一开始计画是重训后 有氧30分钟
但随着重训重量一直在提升
每次重训完就全身无力心力交瘁
就渐渐没再做有氧了
老实说也是懒了 有氧真的比重训累得多
这样纯重训也半年了
但前几天和朋友一起练时
他说不有氧的话 体态会越来越大只(脂肪包肌肉的概念)
其实不会好看
外行人还会以为你变胖了
所以强烈建议一定要有氧
小弟健龄不到一年啦
想问版上强者
纯重训不有氧 身材真的会不好看吗?