我大概试了快一年了
每天中午去自助餐点夹半盘的肉跟菜
就两份的量
有时候没时间就去便当店买两个便当
200有剩就去吃个甜点
大概两个小时结束一天的食量
因为蛋白质撑很久
再饿的时候通常晚上九点了
差不多就洗个澡吃个药睡觉
等待明天起床吃饭时间到来
一天大概花费200内
营养均衡 自助餐久了阿姨也算便宜一点
进食时间约1-2小时
我是没有刻意去玩什么断食
但习惯之后就控制在200以内了
给你参考

掀女同学裙子

没签联络簿，我真的超不爱签联络簿的~一个月签一次

楼上真恶心