※ 引述 《N40805》 之铭言：
: 标题：[问卦] 过轻想增肌变壮去重训是真的没用吗
: 时间: Fri Jan 7 03:25:13 2022
:
: 嗨嗨 是我喔
: 躺在床上睡不着
: 翻来翻去想事情
: 就想到想变壮这事
: 身高超过180但体重只有60公斤
: 一直以来给人的印象就是一根竹竿
: 觉得自己食量不算小
: 去吃到饱能吃满两小时不休息
: 便当能吃两个的那种
: 最近很想变壮让体态好看点
: 有空就会去健身房玩玩器材
: 但朋友跟我说
: 我太瘦了去健身房也没用
: 这是真的吗QQ?
: 一定是要先变胖才能变壮吗！？
:
先说啦
只有智障才会羡慕什么吃不胖体质
要嘛身体容易发炎反应
要嘛肠胃吸收不良
什么看起来很瘦
测一下都是泡芙不然就三高
肌肉和脂肪是不能互转的
你现在乱增胖多少以后还是要再剪下来的
要变壮身体就要健康
可以先检视自己饮食正不正常
不要说什么自己都正常吃 正常是啥小
一般人的正常吃超级不健康的
去健身版看一下菜单
看怎么挑选干净 原型食物
再来看作息
你的作息不健康 晚睡
身体就会有各种发炎反应
这会减慢你肌肉生长的速度 甚至倒弹
最后要注意自己有没有过敏的反应
像是常见的牛奶过敏之类的
本鲁有位健身好伙伴 怎么健肌肉就是长得很慢
后来才发现自己不太能碰奶类
每次喝乳清都是在过敏 很惨
剩下就是好好训练了
健身很爽的 体态的变化更爽
增加的不只是体态
还有心态整个都会改变
健人更要健心
努力就会很回报是可以很大程度增加自信的
会讲什么最后还是看脸这种屁话的人
都是可悲的废宅
没脸没身材也没自信