刚刚看一个日本女youtuber
测试跑五公里
https://i.imgur.com/tQLa8pU.jpg
她说她原本都19分多
但练了两年终于跑进19分内
成功站上18分台
记得她很早全马就破3了
感觉跑进19分内比破3还难？
是这样吗？
你各位当兵仔不是都3K跑12分内的
有人能分享一下5k跑进19分内有多难吗？