分享一下，我是对睡眠品质超在乎的人，有光线跟光源或者噪音我就睡不着。
第一，你可以去挑一个好一点的窗帘，厚一点，最好是百分之百遮光。（还有隔音效果）
第二，气密窗装起来蛮贵的，我会建议去买窗户旁边的塑胶条，尽量把有缝的地方都弄密，
这样隔音效果就会好很好多了。
第三，可以习惯听白噪音睡觉，不行就戴耳塞睡。
以上给你一些睡眠的分享