要看你冥想的目的，如果你是想透过冥想让身心更健康，那科学研究证实可行。有些人甚至
冥想到气通全身脉轮，进入灵性境界，跟所谓的高我连结、开天眼，这都是很厉害的境界。
但是话又说回来，你冥想冥得再厉害，气脉再怎么通畅，最终还是难逃一死。
我不知道你有没有想学佛法，如果有，学佛法的最终目的就是了脱生死，脱离六道轮回。
佛法是教我们不执著，在这个基础下进行冥想，不可断思想，因为“有思想”是佛性自然的
运作，如果冥想的方式是尽量不要想，也就是“断思想”，那完全修错了，如果是修行这种
方法的，以后转生天道最高境界是非想非非想处天，一样没有脱离六道轮回，一样是凡夫，
最终还是要堕到三恶道去，就是地狱、饿鬼、畜生。我自己以前也曾经用这种方式练习冥想
，完全做错了。
正确的冥想方式是什么呢？必须先开悟再来修行，不要以为开悟很难，开悟其实很简单。
先把自己的心比喻为镜子，镜子照出来的东西是真的还是假的？假的，佛教里把镜中的影像
称为缘影，世间的一切事物都没有进入你我的身体之中，是我们的“心”照出世间万物的缘
影，所以我们感受到的世界是假的，这个道理科学家已经慢慢在发现了。所以一般人看世界
，只看到“世界”，但我们学到真正佛法的人，看到“世界”时，就知道是感受到了“世界
的缘影”，还知道有一个“可以照出缘影的心”，也就是我们的本性、佛性。所有的修行都
是要先见性(也就是开悟)，然后才“悟后起修”，若没开悟，所有的修行都是盲修瞎练，与
“了脱生死”无相关。
最后，我们已经知道感受到的世界都是缘影、假的，包括我们的念头也是缘影喔。所以我们
在世间为何会痛苦？就是因为把缘影当成真的，执著它，想占有它，但一定没办法，所求不
得，所以痛苦。因为缘影是假的阿，影像你要怎么掌握？就好比你说阿里山很漂亮，我说那
你拿出来给我看啊，你拿不出来，因为阿里山只是你心中的缘影，你没有把阿里山带回来，
所以当然没办法拿出来给我看，就算你把照片拿出来给我看，那那个照片是真的阿里山吗？
只是阿里山的影像，并不是真的阿里山。所以如果清楚了知缘影是假的，不执著缘影，自然
就不会痛苦。
扯太多了，讲回冥想，佛教里是说打坐，其实是一样的东西，尽量在一个安静的环境中，坐
下来眼睛闭上，不要压抑自己的念头，念头一定会来，就让它来，但不要执著它，不要被念
头牵着走，这时候念头就会自然消灭。也就是让念头自然发生，自然消灭。这样做的目的是
在锻炼我们的内心，学习不执著。
看是要坐多久都随意，不要被修行障碍了自己，因为修行的目的是要让心回归清净，如果心
想一定要坐到xx分钟或一定要怎样，那心反而不清净，因为执著了。