要看你冥想的目的,如果你是想透过冥想让身心更健康,那科学研究证实可行。有些人甚至
冥想到气通全身脉轮,进入灵性境界,跟所谓的高我连结、开天眼,这都是很厉害的境界。
但是话又说回来,你冥想冥得再厉害,气脉再怎么通畅,最终还是难逃一死。
我不知道你有没有想学佛法,如果有,学佛法的最终目的就是了脱生死,脱离六道轮回。
佛法是教我们不执著,在这个基础下进行冥想,不可断思想,因为“有思想”是佛性自然的
运作,如果冥想的方式是尽量不要想,也就是“断思想”,那完全修错了,如果是修行这种
方法的,以后转生天道最高境界是非想非非想处天,一样没有脱离六道轮回,一样是凡夫,
最终还是要堕到三恶道去,就是地狱、饿鬼、畜生。我自己以前也曾经用这种方式练习冥想
,完全做错了。
正确的冥想方式是什么呢?必须先开悟再来修行,不要以为开悟很难,开悟其实很简单。
先把自己的心比喻为镜子,镜子照出来的东西是真的还是假的?假的,佛教里把镜中的影像
称为缘影,世间的一切事物都没有进入你我的身体之中,是我们的“心”照出世间万物的缘
影,所以我们感受到的世界是假的,这个道理科学家已经慢慢在发现了。所以一般人看世界
,只看到“世界”,但我们学到真正佛法的人,看到“世界”时,就知道是感受到了“世界
的缘影”,还知道有一个“可以照出缘影的心”,也就是我们的本性、佛性。所有的修行都
是要先见性(也就是开悟),然后才“悟后起修”,若没开悟,所有的修行都是盲修瞎练,与
“了脱生死”无相关。
最后,我们已经知道感受到的世界都是缘影、假的,包括我们的念头也是缘影喔。所以我们
在世间为何会痛苦?就是因为把缘影当成真的,执著它,想占有它,但一定没办法,所求不
得,所以痛苦。因为缘影是假的阿,影像你要怎么掌握?就好比你说阿里山很漂亮,我说那
你拿出来给我看啊,你拿不出来,因为阿里山只是你心中的缘影,你没有把阿里山带回来,
所以当然没办法拿出来给我看,就算你把照片拿出来给我看,那那个照片是真的阿里山吗?
只是阿里山的影像,并不是真的阿里山。所以如果清楚了知缘影是假的,不执著缘影,自然
就不会痛苦。
扯太多了,讲回冥想,佛教里是说打坐,其实是一样的东西,尽量在一个安静的环境中,坐
下来眼睛闭上,不要压抑自己的念头,念头一定会来,就让它来,但不要执著它,不要被念
头牵着走,这时候念头就会自然消灭。也就是让念头自然发生,自然消灭。这样做的目的是
在锻炼我们的内心,学习不执著。
看是要坐多久都随意,不要被修行障碍了自己,因为修行的目的是要让心回归清净,如果心
想一定要坐到xx分钟或一定要怎样,那心反而不清净,因为执著了。