※ 引述《morgankhs (豪哥)》之铭言：
: 欸欸
: 本肥宅今天终于突破自己的重量了
: 本人175/ 98公斤
: 终于有办法卧推自体重1倍
: 在八卦版各个好手之间
: 100公斤
: 大概是什么等级啊？
这表参考一下
https://i.imgur.com/ASRvltM.jpg
大概就是脱离新手村
可以出去面对夏洛伯了
之后每增加10公斤的训练期间大概都是要倍数的时间
个人70公斤
8个月-70
+4个月-80
+8个月-90
+11个月-100（体重减到66
+6个月-105
+8个月-110（体重恢复到70
没请教练也没做其他辅助训练
单纯的三项玩一玩而已
建议还是搭配有氧活化一下血管弹性
之前有个巨巨打完疫苗后没多久突然走了
Q_Q