120公斤，粗略估计基础代谢率约2200～2500卡
那么每天摄取热量建议不超过3000卡，但是也不能低于基础代谢率
3000卡／3餐＝1000卡
二个汉堡＋一条热狗＋一杯饮料，不知道饮料是大中小杯?汉堡是什么样的汉堡?
如果要粗略估计，那么只能建议先不吃热狗
再来，你的午餐、晚餐呢？
如果你有吃宵夜的习惯，那3000就不能只除以3而已
如果不会算热量，就超商食物当减肥餐吃吧～上面都有表示热量，怕的是热量50卡＆本包
装包含10份，你傻傻当50卡在吃而已
1公斤的体脂肪＝7700卡