是真的蛮有用的呀
我也没干嘛
就是单纯把三餐压在8小时内
也没少吃
早上8点吃的话
晚餐就尽量在4点前处理完
其实晚上也不会饿啦
改掉宵夜的习惯后
就是真的吃8小时空腹16小时
然后体重就咚咚咚的掉了
我也都推荐我朋友这样做
也没在重训没少吃
体重也是跟我一样咚咚咚就掉了
很神奇
网络上查得到原理
啾是这么神奇
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