反正你都休学了
那么就走抗中保台练身体路线
第一天你起床的时间可能是任何时间
不过不重要
十分钟洗脸刷牙穿衣服之后
就出去跑步
跑多快跑多远不重要
跑半小时不要停
之后就去吃饭
随便你吃
吃完之后你爱做什么就做什么
打电动扫地看电视干嘛都好
但是不能睡觉度辜
四个小时之后
一样去跑步半小时
但跟起床后跑步不一样的是
这次还要外加半小时其他的体能活动
如果你不知道要做什么
就做国民健康操
连结给你不用谢了
https://youtu.be/PGGj0eNYuyU
这样还能顺便学台语
一兼二顾
直接5组就好
做完运动之后
你可以吃饭吃到爽
鸡排珍奶卤味随便吃
然后继续打茫背GRE单字或上PTT耍废
三小时
这时候看一下时间
如果已经超过晚上八点就可以准备洗洗睡觉了
如果还没有的话
再去公园里面
做一百个仰卧起坐
一百个伏地挺身
一百下单杠(或者就吊猪肉吊一百秒混过去也可以)
再去洗澡
你的手机应该比广播喇叭的音质好
所以直接把这个当铃声
https://youtu.be/xrBzx1WjD7I
然后把你的闹钟订在0530
放著这首鬼歌
https://www.youtube.com/watch?v=m3dPnMT9zlk
每次听到本56都会被吓醒
快15年了每次都一样Q_Q
等到你的生活可以被各种鸟音乐制约
跟巴普洛夫的狗差不多
那么生活就会很规律了
真心不骗
调时差或是睡不着觉
这套方法玩个三天
一定药到病除
※ 引述《WeiU (台大IU)》之铭言：
: 欸欸肥宅
: 小妹我台大IU
: 最近虽然有早点睡
: 但还是不正常
: 要怎么样才能正常作息呢
: 小妹我希望可以不要熬夜
: 11点前就睡着
: 7点起床
: 怎么这么难
: 有卦吗QQ
: