※ 引述《post30 (我本善良)》之铭言：
: 最近想买Q10吃，所以做了一些功课。
: 大概知道，Q10有区分为还原型与氧化型两种。
N年前有代销过这款产品，但现在手上没有保存相关资料。
详细资讯可能需要专家补充。
Q10当年的保存不容易(液态冷藏效果最好)，颗粒效果比较差。
我代销的是胶囊颗粒(技术突破保存效果跟冷藏一样)，当时我也自己吃。
效果类似B群，专家都建议早上吃别下午以后才吃(怕晚上睡不着)。
一开始我只是抱持着试吃的心态，但是吃过后效果明显有差异。
B群Q10只吃1天或吃三天，自己身体感觉不太出来有什么差异。
但是只要持续吃4天以上(1周以上自己感觉得出来有差)，再迟钝也能有感觉。
1周后～
停吃B群，感觉不太出来跟有吃B群有什么不同；就算下午吃，晚上照样很好睡。
停吃Q10，感觉得出来体力状况与精神有比较差；若下午吃，晚上真的容易睡不着。
所以代销那段时间我一直都是Q10的爱用者。
后来那家生技公司撤离台湾，我吃其他家Q10跟吃B群的感觉差不多，就没再继续。
按照当时他们给我的资料说明，Q10的功能主要是帮我们维持各器官机能减缓衰退。
所以只吃一天甚至吃到三天，我们并不一定能感觉得出来有什么不同。
只要有持续使用，有吃没吃自己能明显感觉得出差异，严格来说不算提神效果。
但对我而言觉得就是提升提神效果，比吃B群还有用，感觉特明显。
当年坊间的选择不多，大部分都10mg，我代销的一颗20mg，多吃无用。
当时专家的解释我有点忘了，大意就是当年仅有液态冷藏Q10效果跟我们一样。
类似于维他命C容易流失，并不是剂量大多吃一点就能赢。
年纪越轻，食用Q10的效果越不明显，因为年轻人的各个器官本来就很厉害(新鲜)。
年纪越长，食用Q10的效果越明显，因为年纪大各类的器官卯起来拼谁比较烂(衰退)。
: 不过也有看到一些专家说，这两种区别不大。
: 看了好多牌子，发觉剂量的大小范围好大。
: 同样是一份一粒，一天建议吃一粒。
: 有20~30mg的，譬如：Lovita爱维他、莱萃美、健美生Jamieson
: 也有100mg的，譬如：Kirkland
: 甚至有200mg、400mg、600mg的，譬如：Doctor's Best
: 想问问有经验的朋友，为何剂量会差这么多呢？
: 至于一天最高摄入量，有查到两个版本：
: https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克
: https://i.imgur.com/oZX0CLC.jpg 500毫克
: 究竟哪个版本才是正确的呢？
: 有没有吃过Q10的人能分享一下宝贵意见呢？
: 感恩囉！