之前肥宅我有去健身房上有氧拳击啦
但是空挥不够都会去打沙包练习
但是肥宅我打沙包打不到一小时就气喘吁吁
想问有经验的人，打沙包时间抓多久好？
怎么样会让训练效率高一点？
听说有人能从晚上一直揍到白天
感觉体力超好的耶