※ 引述《miss80423 (自宅警备员)》之铭言：
: 三千公尺
: 慢跑
: 不是走路
: 然后每天跑
: 没有休息
: 这样几个月后会怎样
首先.......你要有办法先连跑个5天7天再说
我上次决心要跑3000是上个月中
然后只跑一天......现在已经快11月底了 参考一下QQ