女口是页
已经开始把一餐淀粉替换燕麦2个月了
目前维持一天一餐取代白饭面食之类的
扣掉口感不少人不喜欢 以及热量比较高 吃多易腹泻外(对我无效==)
燕麦有饱足感 膳食纤维很高 非精致淀粉 GI值不高
但我看大多介绍减重减脂影片 不常把燕麦当作减重淀粉清单内
而是地瓜 糙米之类的
但我觉得燕麦CP值真的高 又耐饿 口感因人而异 热量我是觉得有算好都OK
有卦ㄇ
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