各位城武大家好！
本肥自从上次买不到外套之后
下定决心要来减肥啦！！
虽然后来知道那是韩版
不过头都洗了一半了
就洗完吧！
先介绍一下本肥30岁（单身喜欢女森）
身高176 体重来到了91！！
人生巅峰
虽然正面看起来除了脸肥了一点
奶子跟肚子有点出来
粗略看下来还是城武啦
但是侧面惨不忍睹…
恶呕呕呕呕呕呕呕
饮食方面
目前先粗略做一下饮食管理
先减量 等习惯了再来精算
运动方面
目前是重训+公路车（因为我讨厌跑步）
重训以前70公斤的时候有在练（20岁）
虽然很废 不过是以力量为主
当时pr 卧推65 硬举145
深蹲我扁平足就没练
现在刚运动没几天目前菜单是
卧推45kg5*5
硬举70kg5*5
在配合其他辅助 一周三练
想请问如果想要减快一点
该增加组数还是继续加重量呢？？
还是有其他更好的建议
U没U挂？