过来人经验，168减肥法对新手而言真的很困难。
试想想忽然要你连续睡16小时，起床后连吃8小时，这要何等毅力!
可以试试我朋友推荐的菲律宾减肥法:
Monday 随便吃
Tuesday 任你吃
星期三不准吃
Thursday 大大吃
Friday 尽量吃
星期六跟星期天连一颗豆豉都不准吃!
有个胖子一减就减了50磅。