※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之铭言：
: 我看有肥宅说一周运动三天
: 每次30分钟就很累
: 但我看我朋友他
: 每天下班都往健身房跑
: 一周七天外加上教练课
: 还不是活得好好的
: 一周运动七天有很难吗?
: 有没有八卦?
最主要不是运动频率
而是强度与恢复时间的问题
如果去健身房做的运动就是在跑步机上跑跑
隔天起来也没什么大碍能顺利恢复
我建议你走出户外跑更实际
还有就是你的工作型态是什么
七天没有不行，但体力只有一份
做了A就很难去做B