认真回
一个人一天10公里出头真的不难
关键是对于跑鞋的认识要充份
如果是用慢摇的节奏
一天10公里也不过3个3千公尺的概念
而慢摇节奏的跑鞋很好选，很舒服
甚至某种意义上几乎等于比健走快一点而已
如果慢摇腿力还会有负担真的是选错鞋
去找HOKA、Asics顶级缓震款即可
（现在两家都在搞滚动平衡概念，极爽）
慢摇起来有够爽的，像跟鞋底谈恋爱~
慢摇到像在云上飘~~~起来
真的是有够爽又没负担
然后记得水管上学一下暖身、收操
可以避免去物理治疗所报到
天天10公里很轻松的~
※ 引述《hposuperman (银丝卷)》之铭言
: 最近参加公司活动
: 十人一组的健康活动
: 第一名一个礼拜跑了一千多公里！！！
: 平均一个人一个礼拜要跑超过100公里
: 要练多久才能达到这目标
: 有卦吗？