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[问卦] 该怎么把生理时钟调回正常作息

楼主: Tommy92C (Devil)   2021-10-20 19:33:22
近两年最早都1到2点才睡，感觉对身体不太健
康，但太早睡又睡不太到觉，所以早睡早起应
该是2300前就睡，再早点起床吗?
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