嘘哥太瘦了吧
多吃一点ㄅ
也可以泡高蛋白当饮料喝
我都喝原味浓缩乳清+无糖豆浆 蛋白质+蛋白质 超补==
便宜 喝起来也不会太恶
蛋白质克数一天要吃1.2倍以上体重(公斤
※ 引述《zzyyxx77 (讨嘘大师77)》之铭言：
: 如题
: 身上好像肥肉掉了
: 现在有点太瘦了
: 运动完要吃什
: 要如何增肌肉
: 不要健身房
: 阿 我都骑车跑步而已
: https://i.imgur.com/BifrYdj.jpg